窗外明明春光正好，身体却总是在犯懒身体状况，似乎哪儿都不舒服。别老让春困来背锅了，这些小小的“不舒服”，有可能是身体出现问题的信号！
保哥这里有几个“小动作”，可以让大家短时间内轻松自检身体状况哦~快来跟着保哥做一下吧！
握拳：看看血管弹性还好吗？
紧握拳头30秒，然后张开手掌，观察手心泛白的部分多久能够完全消失。
当我们的手紧握时，由于受到压迫，阻断了血管内血液的流通，所以手心会变成白色。当手掌打开后，如果能很快恢复原来的红润，那说明我们的血管健康、弹性好。然而中创网，如果恢复的时间在20秒以上，就要开始提防血管健康了哦~
快速蹲下起立：测测铁元素够不够！
很多人在弯腰直立或者蹲下直立的过程中，头部会有一瞬间的眩晕，医学上称之为暂时性脑部供血不足。这是血压较低身体状况，血液无法正常到达大脑所致。如果你在下蹲并快速起立后出现头晕眼花的症状，请多吃一些含铁的食物吧！
膝关节“弹响”，该运动了！
坐着的时候向前方伸腿，再弯曲，膝关节会出现弹响的声音。这种情况，通常是缺乏运动导致的。一旦久坐而不运动，很容易导致关节腔内的液体太少，从而产生响声。所以说平时，大家要多运动啊！
单脚独立，轻松测出老化程度！
双手自然下垂，中指在两侧裤缝上，双眼微闭，单脚独立，根据坚持的时间判断其老化程度。年龄测定标准为：30～39岁男性为9.9秒；40～49岁男性为8.4秒；50～59岁男性为7.4秒；60～69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算，40～49岁为9.9秒。
连续鞠躬，看看你的小心脏还好吗
动作开始以前，先测好脉搏，然后弯腰——还原——弯腰，连续20个鞠躬动作后，再检测一次自己的脉搏。接下来，休息一分钟再检测一次。三次脉搏数相加，减去200再除以10，如果结果在0~3之间，你的心脏超健康；如果在3~9的区间内，心脏问题也还不大，如果在9以上，那就要注意呵护你的小心脏了哦！
脖子咔咔响，原来是姿势不对！
有些人扭转脖子的时候，总是会发出奇怪的声音，但是你知道吗，这是颈椎错位引起的哦！不良的睡眠体位、不当的工作姿势及不适当的体育锻炼都会导致这样的问题。平时累的时候可以多做颈部旋转的小动作，要记得轻柔缓慢哦！
简单介绍了这么多测试技巧，不知道大家有没有跟着做起来呢？想让生活轻松无烦恼，自检身体状态，是很必要的哦~毕竟，只有身体健康了，才能尽情地在人生的道路上，迎着春风，大步向前啊！
