体脂秤知多少
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体脂秤的原理
比较精准的体脂测量办法有水下称重法、皮折计法、双能X射线吸收法(DEXA)、计算器断层成像法(CT)、磁共振法(MRI)，但是这些都不适合于普通家庭使用，甚至也不适用于健身房，平时我们看到的都是一些简易方便的体脂秤，那么平时我们看到的体脂仪又是基于什么原理测定体脂的呢？
答案是，依靠生物电阻抗分析法(BIA)进行测试。
使用体脂秤时，人体相当于是站在体脂秤的电极片上体脂率在线计算器，体脂秤会通过电极片发出微弱的电流。电流与人体内部形成一个闭合回路，这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位，而人体的肌肉和水分是可以导电的，但脂肪是不导电的，这时候体脂秤就会读取闭合电路里电流强弱，根据电流得出一个电阻抗数值，同时获取或输入被测人的性别、年龄、身高、体重等，结合所有自身数据来计算出准确的体脂率。
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体脂秤如何选择
目前，在体脂秤（人体秤）领域中，存在4电极，6电极，8电极等不同电极数的测量设备，那么这些体脂秤有什么差异，如何选择呢？
传统的体脂秤一般是4电极，是通过放一个小电流通过人体互联网项目，把人体模拟成一个均匀的圆柱体，而实际上小电流基本上只能通过下肢，然后再通过算法计算，所以容易存在较大误差。再说，体脂本身就是会波动的，喝一杯水或者运动前后，体脂的值就会有比较大的变动，这样误差就更大了。
其实建立合适的阻抗模型是衡量人体构成的最重要的因素之一。目前应用最广泛的模型是五段阻抗模型。该模型将躯干分为四肢、躯干等五个部分。这个模型的优点是它考虑了不同身体部位的阻抗差异，解决了全体阻抗模型对不同人的整体阻抗的技术问题。
1段式模型是采用4电极方式实现，该检测模型视人体为上下平面相同的圆柱体，进行脂肪率测量（身体密度，体积相关）；5段式模型是采用8电极实现检测，将人体分成5段，根据每段在临床上的体重，体积投影，各段独立计算，最后整合成各段的脂肪率。
4电极中有效测量内容受限；6电极时，实现心率检测；8电极方式检测中，除基本的常规功能，更加细化四肢和躯干的脂肪率和肌肉量，数据更加详细和丰富，仅双手电极就可以测量心率。
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体脂秤能测量什么数据
体脂秤可以测量得出体重以外的相关数据，不同品牌的仪器测量数据及内容略有不同，大部分能测出的相关数据如下：BMI(身体质量指数)、体脂率、内脏脂肪等级、皮下脂肪、基础代谢、身体水分、骨骼肌含量（比例）、骨骼或无机盐、蛋白质、腰臀比、身体年龄等，有的还有提示相关数据的合理标准及现阶段你需要改善的标准。
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根据自身需要选择合适的体脂秤，对自己情况有基本了解，然后针对需要改善的项目，制定计划，是减肥塑形爱美者都需要了解的内容。下一期再为大家解读每一项数据，让你减肥塑形，整个过程明明白白。
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