“我们周边的一切都会影响我们的情绪、决策和行为。”
这句话出自《具身认知》一书，在最近一次的回溯沟通中，我惊讶的发现：很多过往我以为并没有进入意识的东西，其实存在于我们的头脑中，只是与其他的直觉存在微弱的联系。
那我们的认知是如何建立的呢？
简单来讲，我们在日常生活和工作中接触到的所有的事情和我们对事件本身的评价就成了我们的认知。
我们通过我们的知觉构建主观事实，你的个性往哪里发展，取决于你允许哪些知觉影响自己。我们可以通过主观的选择，去选择哪些事情能够影响你，哪些事情不可以。
如何通过主动选择建立自己的认知？
很久之前，在书上看到一句话：我们活在主观的世界里，而不是客观的事实中。
简单的一句话，清晰的表达了认知与我们的关系。
既然所有的一切，都是我们主动选择的结果。那我们也可以通过自身认知的改变，从而让自己更加自洽。
适当的对比可以提升我们对自己的了解
坦白讲，作为一个从小到大在“如果你有那个谁谁谁一半就好了”声音里长大的小孩，我真的很讨厌对比。
小时候陷入成绩不够好的对比里，长大后陷入工作薪资待遇的对比里，如今又开始陷入人生进度的对比里自我认知怎么写，生命不息，对比不止。
当我看到这个观点的时候自我认知怎么写，坦白讲，我愣了一会。片刻过后，才反应过来：是啊，当我们持续和比我们优秀的人对比，自然会多了很多的失落和沮丧，但当我们持续和不如我们的人对比，又会不由生出几分满足感。
对比这件事本身并没有错，只是对比中的对象和看待的角度确定了对比这件事的好坏。而这好坏，来自于我们的主观认知，并不来源于事情本身。
适度的对比，让我们更好的明确自己的位置，从而有效帮助我们更好的认识自己。而过度的对比，则会让我们陷入内耗里。也就是说，当我们调整自己的认知，学会从多维度来看待对比本身，随之而来的痛苦自然也就不存在了。
多和身体链接，去感受身体给你传达的信息
对于病痛，我们总是习惯性抗拒。却忘了创业项目，这恰恰是一个静下来和自己好好链接的机会。
平时工作忙碌，我们鲜少有机会和自己的身体对话，在疼痛的出现后，便能更好的调整自己的生活节奏。
前段时间，我因为身体不舒服，去医院进行了一系列的检查。对于一个非常讨厌医院的人来讲，真的是一件很痛苦的事。但这件事从头到尾，我不断告诉自己，所有的一切发生都有利于我。
正是身体的异常，让工作忙碌的我，意识到了当下的节奏和生活状态需要调整。
因为调整了自己的认知，借此机会和自己的身体有了更多的沟通，放下一切认真去感受自己的身体，对所有的细胞和器官表示感谢，并感恩当下的自己依然健康，可以正常的生活。这份幸福感，让原本压力山大的我，找到了一个非常好的出口。
不必刻意强迫自己一定如何
看这本书之前，我一直不太明白，为什么我明明害怕一个人去医院，却为了刻意让自己变得独立，拒绝了朋友的陪伴。
一个人在医院从跑前忙后，等待检查和结果的过程愈发令人煎熬。
后悔的念头不止一次出现在脑海，但每一次都被我生生压制下去。后来，我选择了臣服。臣服于此刻我的恐惧，臣服于我的需要，臣服于我想要陪伴的心理，并且给朋友发了需要陪伴的信息。
当下的外界环境并没有发生什么变化，但是我看待事情本身的认知却不一样了，我不会刻意要求自己一定要独立，才能彰显自己已经足够强大和成熟，也不必为了证明自己不像妈妈说的那般被宠坏了而刻意压抑害怕的情绪。
当我改变自己的认知，臣服于当下的状态，所有的恐惧便离我远去。
活在这人世间，我们总会遇到各种各样的事情，虽然事情本身我们未必可以让它改变，但我们可以不断提升我们的认知，借由认知的改变，去重塑我们的生活。
