中国在各个国家当中，并不属于排名前几位的长寿大国，而日本却是有名的“长寿大国”。据相关的调查数据显示，日本女性平均寿命是86岁，男性平均寿命是80岁，为了长寿他们都爱做以下这几件事，你喜欢做吗?日本女性平均寿命是86岁，为了长寿她们爱做这4件事，你喜欢吗？
日本人长寿的原因1：为了长寿他们爱吃鱼
鱼是人人都知道的健康食材之一，但很多人吃鱼的方式不对，如有的人喜欢吃烤鱼，有的人喜欢吃腌制鱼，还有的人喜欢吃炸鱼，这几种烹饪方式，都会让食物以及所烹饪的植物油，产生可以危害人们身体健康的有害物质。
最推荐大家食用的是清蒸鱼，以及鱼中的深海鱼，深海鱼中含有丰富的ω-3 多不饱和脂肪酸，对心血管疾病，预防癌症、抗肿瘤等都有一定的积极作用。
在这里还要提醒大家的是，尽量别选择个头比较大，甚至是已经超过了3斤以上的深海鱼，这样的鱼因为生物链的原因，其中所含有的毒素可能会更高。
日本人长寿的原因2：为了长寿他们少吃盐
日本人的饮食习惯，都喜欢喝一些大酱汤，但是他们并不多喝，基本上都是以少盐为主。而对于我国人就不一样了，在食物的选择上都偏爱重口味的食物，这样我们全国人民食用的盐量几乎都是属于超标的状态。
进而离长寿远来越远女性平均寿命，增加高血压、胃癌的危险也就越来越大。
日本人长寿的原因3：为了长寿他们喜欢健身
日本人的健康意识很强，在一段时间内就会传播下健康知识。即便是年龄比较大的人群，身体做不了一些很激烈的有氧运动，也会跟自家的老伴中创网，或者是舞伴去跳舞。
日本人长寿的原因4：为了长寿他们喜欢吃豆腐
豆腐是多个大酱汤必要的搭配之一，尤其是日本的女性，都喜欢吃豆腐女性平均寿命，豆腐中含有丰富的植物蛋白质、类黄酮等物质，对女性体内的调节以及雌激素水平都有利。
在多个研究上都曾发现，经常食用豆腐的人群，跟很少吃豆腐的人群相比，患乳腺癌的概率要小。因此，女性在日常生活中，可以适量的吃些豆腐，每天食用豆制品的量可以达到50g。在相关的研究上发现，经常跳舞的人，大脑的记忆力、反应力，以及身体的活动力度，都要比不运动的人身体健康情况好。
