早晨几点钟起床，为什么很重要？
中国古人认为按着道来生活才是最自然的，最健康的。这个道就是自然而然的规律。而古人看出来了，一年有四季，一天也有四季。
而一天的春天是从几点钟开始的？这个春天是从三点钟开始的首码项目，三点钟就是立春了。春天主生发，意思是说春天来了，我们就可以起床活动了。五点钟是一天的惊蛰，这个惊蛰就是小动物冬眠之后恢复活动的时候。这个时候你起身锻炼锻炼身体，一天都会精神饱满，健康也就有保证。
而中国古代的这些养生术往深走为“内修”，它指的是修行你的内在的方面，以内来带动外边的身体，所以它都是内壮法。
像西方人他讲的拳击、健美，练的是外在的骨胳肌肉，外面看起来很美、很健壮，但是为了练成这么好看的肌肉，实际上把身体都损伤了。
而太极拳、八段锦等等，这个古代的养生方法，它看起来很柔和、很缓慢，但是强健的是内在的五脏六腑，所以它称为内壮法。五点钟起来做一些这个活动，一天都会精神焕发。现在全国各地有很多人开始以“河图洛书”进行内修！
六点钟是一天的春分，也就是春天的一半要过去了。你最迟最迟也不能超过六点钟起床，否则春天的一半都过去了，你还没有起来赶上春天的生发季节。春天生的不好，夏天就不会长得很茂盛。
夏天就是早晨九点钟到下午的三点钟，很多人在这个时候都瞌睡，上课睡觉，什么原因？就是因为该起的时候没有起，该睡的时候没有睡。
下午的三点钟到晚上的九点钟是一天的秋季，秋天主收，这个时候就不要做激烈的运动。
晚上九点钟到早晨的三点钟，这是一天的冬季，冬藏，也就是最好的休息时间。特别是晚上的十一点钟到一点钟，这是一天的冬季，严冬季节，这个时候最好是处于熟睡状态。所以中国古人按着自然节律来饮食起居，身体健康不得病，这是最高明的养生之道。
所以中医上说：“上医治未病，不治已病”。但是正因为它有防患于未然的效果，很多人，特别是西方人，他认识不到它的深刻之处。
现在受西方文化影响，流行夜生活，甚至因西方观念影响说有的人属于猫头鹰型，有的人是属于老鼠型，有的人是白天比较适合工作，有的人是晚上特别精神，这个实际上是不符合自然之道的。
因为晚上不睡耗损阳气，早上不起无法升发阳气，阳为人的神，又叫精气神！阳气足，体现在脸上是脸色红润。
但是现在很多年轻人已经受西方观念的影响很深了，比如我的儿子，晚上九点钟该睡觉了，他说很精神，怎么可能这么早睡觉。有时到早晨三点钟他才去睡觉，第二天要到中午以后才起床。我心痛不已却没办法，我说晚上9点以后是人体三焦茎工作的时，必须睡觉。一次熬夜要15天方后补回所伤原气，如长年累月身体耗损严重，到老了就会出现各种疾病。我的母亲曾经人为人老了生病是自然的，后来她明白了生病是违背自然规律过久体现出的状态。
如果大地睡的时候，你在工作，大地醒了的时候，你去睡觉了，就等于人力和自然界在拔河。这样的孩子年轻的时候体力很强壮，看不出什么问题，但是到了中年以后早上是几点到几点，这个身体就出问题了，这都是违反自然之道所导致的。所以早晨几点钟起床关系到身体的健康，也可以看出一个人他是发愤图强还是骄奢淫逸，所以特别地重要。
孔子说“河洛是人类智慧的源头”，
河图洛书简称河络，在课程中详细剖析了人的身体经络与自然规律住息时间的关系。并提倡“内修”及一切向内求！
他们都掌握了一个神秘的传承……
欢迎报名参加河图洛书3天课程：
重庆:8月6、7、8号 报名热线: 023-63514882
昆明:8月13、14、15号 报名热线: 0871-65883206
《易·系辞上》说：“河出图早上是几点到几点，洛出书，圣人则之。”
圣人就是人类文化始祖伏羲。传说伏羲氏时，有龙马从黄河出现，背负“河图”；有神龟从洛水出现，背负“洛书”。伏羲根据这种“图”、“书”画成八卦。
河图洛书又叫无字天书，在考古发掘古代葬墓中被发现，2014年被国家列为非物质文化遗产！河图洛书的三大体系是：一、周易，又称周全，指如何运用外物为你所用。二、连山易，指宇宙自然界的风水、以及兵法。三、归藏易，指内修，用于生命蜕变、脱胎换骨。
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